experiment

実験のルールは5つ

  1. 1日にティースプーン40杯分の砂糖(160g)を消費すること
  2. ソフトドリンクやアイスクリーム、チョコレートなどのお菓子の類は避ける
  3. 低脂肪ヨーグルトやシリアル等の「実は砂糖が多い食品」から摂る
  4. 必ず「低脂肪」の食品を選ぶこと
  5. ジョギングや筋トレなどの運動習慣は続けること

~実験前~

before

~実験中~

after

デイモンの非常用携帯食料

どうしても空腹感を追い払いたい時は、以下の食品を試す。

  • ココナッツオイルをひとさじ
  • ペカンナッツかマカデミアナッツ、クルミ、またはアーモンドをひとつかみ
  • アボカドをひとさじ
  • アップルサイダービネガーをひと口(まずいが効果あり!)
  • 温かいサツマイモを1個
  • チーズをひと切れ
  • Lグルタミンの粉末を溶かした水を1杯
    (脳内の神経伝達物質が飢餓感を和らげるのに役立つ)